断酒断念したが断酒のコツを語る

今日も暑くて定時退社日なので、ビールを買って帰り一杯やろう。

ああ、幸せ。

断念したものの、勉強にはなった。

断酒に効果があると思われる方法を記す。

お酒の代わりにアイスを食べることだ。

パルムなどの、バニラをチョコレートでコーティングした系が良い。

贅沢したい時はその系統のハーゲンダッツでも良い。

森永のチェリオでも良いが、最近お目にかかれない。

満足度が高く、続けてお酒が飲みたいと思わなくなる。

次にAutoSleepというアプリ。

このアプリの今日の快適さという項目に注目。

お酒を飲んだ次の日の朝は明らかに快適さが低くなっている。

これを繰り返すと、深酒はやめよう、飲むなら早めに飲もうということになる。